24.08.2012 Способов избавиться от лишнего веса существует великое множество. Все диеты действуют на организм человека по-разному. Каждый выбирает то, что подходит именно для него. Важно помнить одно: диета не должна вредить здоровью. Вашему вниманию предлагается диета, которой пользуются английские девушки. Может быть, именно эта диета поможет Вам обрести желаемые формы.


Собственно ничего особенного в этой диете нет. Суть ее заключается в чередовании белковой и углеводной пищи. Вы чередуете овощные и мясные дни. Вся прелесть этого метода заключается в том, что выбор разрешенных продуктов очень широк. Не каждый способен питаться однообразно длительное время. А тут можно на каждый день составлять совершенно новое меню. Самое главное, исключить из своего рациона свинину и баранину, мучное, сладкое. Остальные продукты - разрешены. Кушайте небольшими порциями несколько раз в день. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.


Перед тем, как перейти на такой режим питания, будет не лишним устроить себе пару разгрузочных дней. В первый день лучше пить минеральную воду без газа, а во второй можно позволить себе литр кефира. Это поможет организму перестроиться и легче перенести адаптацию к новому режиму питания. Если минеральная вода слишком тяжелое для Вас испытание, замените ее томатным соком или овощным бульоном.


Продолжительность диеты три недели. Из напитков разрешено все, кроме сладких газированных напитков. Вместо сахара употребляйте мед. В последующие дни составляйте меню, чередуя белковые и углеводистые продукты. Так в один день можно включить в рацион любую кашу, сваренную на воде, овощные супы, салаты, заправленные лимонным соком. Следующий день питайтесь отварным мясом, нежирным бульоном. Вместо мяса можно употреблять нежирные сорта рыбы. Также в такие дни допускается употребление нежирных сортов сыра и творога. Не злоупотребляйте кофе, отдавайте предпочтение зеленому и травяным чаям. Такой режим питания нормализует работу кишечника.



После окончания диеты не злоупотребляйте жирной и сладкой пищей, чтобы закрепить достигнутый результат. В зависимости от особенностей организма за время диеты можно избавиться от пяти лишних килограммов. Через шесть месяцев диету можно повторить. В любом случае ориентируйтесь на свое самочувствие. Диета не должна негативным образом сказываться на Вашем настроении.

Возврат к списку

Консультация
по skype

skype: psyholog-sv
почта: vsn97@ya.ru

Рассылка

Ведется набор










© 2008-2014 "Академия Семьи" 

Россия, Челябинск, пр. Ленина, 9 

Телефоны: (351) 230-69-33, +7 902 89 27 890